ריטריט יומי קסום

10:40-11:00 – הגעה, התכנסות, תה של בוקר ונשנושים, טקס פתיחה

11:00-12:00 – מעגל היכרות: למה באנו לכאן ומה צפוי לנו במהלך היום. שוברים את הקרח.

12:00-13:00 – תרגול פילאטיס עם מישל

13:00-13:20 – ארוחת צהריים מפנקת

13:20-14:40 – טיפול בעירסול עם חן ויטנר.

14:40-15:10 – הפסקה

15:10-16:30 – סדנת נשימה – נשב למדיטציה לנקות ולהשקיט את ההכרה, נלמד איך לנשום מחדש ולהקשיב לגוף ולנפש. נשימה מודעת ככלי לייצוב והשקטה.

16:30-17:30 – חשיפה לקור: אמבטיות קרח

מעגל סיכום

ועוד המון הפתעות שאתם תצטרכו לחכות כדי לגלות