היי :) אני נחמה. מסעי בעולם היוגה התחיל כשנכנסתי במקרה לתרגול יוגה במקום פילאטיס לפני יותר מעשור, ומשם חיי השתנו. מורה מוסמכת להאתה, ויניאסה ואשטנגה יוגה מ-2017, עם ניסיון בהנחיית קהילות יוגה בארץ ובעולם, ובעלת סטודיו ליוגה בשרון.
הגישה שלי לתרגול נשענת על מסורות עתיקות שלמדתי בהודו, ומשלבת בתוכה טכניקות עכשוויות מהעולם המערבי וכלים נוספים שפגשתי במסעותיי בעולם.
יש לי תשוקה גדולה לחקירה – של העולם וגם של המרחבים הפנימיים, ומתוך אהבה לפשטות ולאותנטיות, אני שואפת ליצור מרחב תרגול מדויק, נגיש ונוכח – על המזרן ומעבר לו.
אנחנו כל כך רגילים לשים את עצמנו בתחתית סדר העדיפויות, כי השגרה שואבת וקשה להגיע אל עצמנו בכאוס הרעשים הבלתי פוסקים. הריטריטים נועדו על מנת לאפשר לנו נסיגה אל מחוץ לים המשימות, ולשחרר לכמה ימים את התפקידים והטייטלים שיש עלינו.
אני מזמינה אתכם לסופש של טעינה וחיבור במתחם לב המדבר שיהיה כולו שלנו.
נתרגל יוגה אסאנה, מנטרות, מדיטציה במספר שיטות ולימודי פילוסופיה יוגית מהכתבים. בערבים נשב סביב המדורה, נצפה בכוכבים, ונדבר מלב אל לב.
הריטריט מתאים לכל מי שיש לו קריאה לטעינה מחדש, לניתוק מהרגלי היומיום השואבים, ורצון לחקירה פנימית. התרגולים הם ברובם תרגולי האתה-ויניאסה דינמיים, וניתנים למודיפיקציה לכל רמות התרגול.
יום חמישי 21.8
15:00 הגעה והתמקמות
17:00 מעגל פתיחה
18:00 תרגול ויניאסה משחרר
19:30 ארוחת ערב
20:30 ערב של יחד וצפיה בכוכבים
יום שישי 22.8
07:30 הליכה מדיטטיבית
08:00 תרגול אסאנה ופראניאמה
09:30 ארוחת בוקר
12:00 פילוסופיה יוגית וכתיבה
13:30 ארוחת צהריים
14:00 שנ״צ
16:30 סדנת תנוחות הפוכות ומעברים
18:30 מקבלים את השבת
19:30 ארוחת ערב חגיגית
21:00 מנטרות
יום שבת 23.8
07:30 מדיטציה ומיינדפולנס
08:00 האתה ויניאסה
09:30 ארוחת בוקר
11:30 תאי יוגה תרפיה בזוגות
13:00 מעגל סגירה ושיתוף
14:00 ארוחת צהריים
חיבוקים ופרידה עד לפעם הבאה.
הלינה בדומים ממוזגים, 3 משתתפים בחדר.
במתחם יש חלל תרגול מאובזר וממוזג, בריכה ופינת תה/קפה זמינה לאורך כל שעות היום. במהלך הריטריט יוגשו לנו 6 ארוחות טבעוניות עשירות ומגוונות.
כל הזכויות שמורות לאתר 'כל רטריט' © | 2026
