היי אני לידור, מורה ותלמידה ליוגה
מלמדת ויניאסה אשטנגה יוגה
יוגה עבורי היא ריקוד, היא מנגינה, היא מחרוזת של מנחים ששזורים בחוט הנשימה.
תרגול של מדיטציה בתנועה מתוך משאלה לייצר איחוד של הגוף, של הנשימה וההכרה.
ולייצר כמה רגעים של שקט.
היי אני אורי, מורה ותלמידה ליוגה, גרה בנווה ירק ונשואה לברק (בבוך)
בוגרת תואר ראשון במשפטים ותואר ראשון בעבודה סוציאלית.
את היוגה פגשתי כדרך ריפוי לפציעה בגב, שקרתה בגלל עומס יתר בריקוד.
משם, נפתח בפניי עולם רחב ומרתק שעד היום אני זוכה להעמיק בו.
את הידע אני מעבירה דרך תרגולי אשטנגה ויניאסה, ויניאסה פלואו והאטה ויניאסה.
המשלבים תרגילי נשימה ופילוסופיה.
ההוראה שלי נולדת מהלב, מהתרגול היומיומי, ומהלמידה שממשיכה כל הזמן.
במהלך הריטריט אעביר תרגולי ויניאסה ומדיטציה,
נשוחח נשתף נניח מילה/נושא במרחב ונחקור אותו יחד
במהלך התרגול.
מה זה אומר לחזור ליסודות?
יוגה היא חיבור, היא חיים. היוגה עוסקת בחיבור לחיים.
היא דרך אינסופית שהבוחרים לצעוד בה הם תלמידים נצחיים.
בכל פעם שאנו מגיעים אל המזרן אנו מגיעים מלאים עם הלימוד שלמדנו אך באותה נשימה ריקים עם "צימאון" ללמוד עוד.
נחזור ליסודות הפילוסופיה של היוגה, נשוחח נשתף ונחקור יחד דרך התרגול.
היוגה מבקשת מאיתנו לחזור אל המקורות, לחבר אותי חזרה לעצמי ובחזרה אל החיים.
“יוגה -מצב שבו הדברים חוזרים חזרה למקומם”..
מה מצפה לנו?
תרגולי פראנאיאמה –
פראנה היא אנרגיית החיים.
אנו ניזונים מפראנה מהמזון ומהאוויר אותו אנו נושמים. ואנחנו משתמשים בפראנה בכל פעילות פיזית, רגשית, שכלית ורוחנית שהיא.
התרגול נועד לנתב את האוויר אותו אנחנו נושמים לאנרגייה נגישה.
תרגולי מדיטציה –
תרגול השקטת תנודות התודעה, חידוד יכולת הריכוז ותחושת הבהירות הפנימית.
במהלך הריטריט נתרגל 2 מדיטציות בהמשך לשיעורי הפילוסופיה.
תרגולי ויניאסה אשטנגה / תרגולי גמישות-
תרגולי ויניאסה ברצף משתנה, תרגול המשלב נשימה ותנועה יחד.
תרגולי אשטנגה סדרה ראשונה/שנייה מונחת.
תרגולי גמישות.
במהלך הריטריט יהיו מגוון תרגולים אשר מתאימים לכל הרמות.
יום חמישי:
14:00-16:00 הגעה והתמקמות בחדרים (תה/קפה נשנושים)
16:00 תרגול ויניאסה רכה
18:00 שיחת פתיחה ולימוד
19:30 ארוחת ערב
20:30 יין יוגה
21:30 זמן פנוי/יחד סביב המדורה
יום שישי:
7:30 תרגול פראניאמה (נשימות)
8:00 תרגול ויניאסה של בוקר
9:30 ארוחת בוקר
11:00 לימוד פילוסופיה ומדיטציה
13:00 ארוחת צהריים והפסקה ארוכה
16:30 אימון גמישות והעמקת טווחים
18:00 שקיעה והתארגנות לארוחת
19:30 ארוחת ערב
20:30 סדנת לילה
22:00 לילה טוב
יום שבת:
7:30 תרגול פראניאמה
8:00 תרגול ויניאסה דינאמית
9:30 ארוחת בוקר
11:00 לימוד פילוסופיה ומדיטציה
12:30 ארוחת צהריים קלילה
13:00 מעגל סיכום
14:00 התארגנות ופרידה
לינה ב'לב מדבר'-דמיינו לעצמכם מרחב שלם (34 דונם) הצופה לעבר המדבר,
שהבניה בו נעשתה מתוך כבוד ודיאלוג עם השקט העוצמתי של המדבר
ב'לב המדבר' קיימים 5 דומים (דום הוא כינוי לכיפה גיאודזית , החדר בנוי בבניית אדמה) ללינה. הדומים הם חדרים פשוטים עם מזרונים שמספקים לנו חלל נעים ללינה.
בכל דום ילונו בין 4-5 מתרגלים.ות. ויחולקו לפי נשים וגברים.
בדום מזרונים, שמיכות, כריות ומצעים מלאים.
הדומים ממוזגים ויש בהם שקעי חשמל להטענה.
שרותים ומקלחות – מבנה מרכזי ממוקם בנפרד מהדומים, בחלוקה לגברים ונשים.
מים חמים 24/7.
לכל מגדר 3 תאי שירותים ו3 תאי מקלחות.
אוכל- 4 ארוחות גדולות טבעוניות ובין לבין נשנושים ופירות.
כל הזכויות שמורות לאתר 'כל רטריט' © | 2026
