📆14-16/05/2026
ריטריט של 3 ימים בחווה קסומה בטבע, באווירה רגועה ושקטה.
קבוצה קטנה של 15 משתתפים. מונחה ע"י נטע כוכבא – מטפלת ומנחת קבוצות מוסמכת ומנוסה.
לומדים ומתרגלים יחד כלים פרקטיים לחיי היומיום – איך לחזור אל השקט הפנימי שלנו, לצמצם מחשבות ורגשות מטרידים, להיות יותר מחוברים אל הטוב הפנימי שלנו.
הכלים בריטריט:
♾️ תרגול CBT – לשחרור דפוסים ושינוי חוויית המציאות
♾️ סוגי נשימות – לאיזון רגשי, רוגע והעלאת אנרגיה
♾️ טבילה במי קרח – להיות באיזון גם בתוך סערה
♾️ מיינדפולנס – נוכחות וחיבור ביומיום
♾️ האטה יוגה – מדיטציה בתנועה
♾️ כתיבה אסוציאטיבית – להביא למודע את התת מודע
♾️ יצירה אינטואיטיבית – חיבור למנגנון ביולוגי דרך גוף וצבע
כולל:
ארוחות מזינות ומשביעות
פינת קפה/תה ונשנושים
מקלחות ושירותים מוסדרים
לו"ז:
יום חמישי 14.05.26
14:00 הגעה והתארגנות
15:00 פתיחה: מיינדפולנס, חמלה עצמית
19:30 ארוחת ערב
20:30 מדורה – מעגל שיתוף
יום שישי 15.05.26
06:30 שגרת בוקר: האטה יוגה (כל הרמות), כתיבה אסוציאטיבית
09:00 ארוחת בוקר
10:00 סדנת CBT
14:30 ארוחת צהריים
16:30 סדנת אינטואיציה
19:00 ארוחת ערב
20:30 מדורה – מעגל שיתוף
יום שבת 16.05.26
06:30 שגרת בוקר: האטה יוגה (לכל הרמות), סדנת נשימות
09:00 ארוחת בוקר
10:00 סדנת טבילה במי קרח
13:00 ארוחת צהריים
14:00 מעגל שאלות, שיתוף וסיכום
17:00 פרידה
לינה משותפת או באוהל פרטי מהבית
יש מזרונים וכריות במרחב
תפריט צמחוני
שפית שמבשלת לנו ארוחות מזינות ומשמחות לאורך כל הריטריט
פינת תה וקפה ונשנושים לאורך כל הריטריט
....................
....................
