להישען ולנוע
מסע של שחרור, נשימה ותנועה במדבר
26–28.11.2026 "לב המדבר" הערבה
אנחנו רגילים להחזיק
את העבודה, המשפחה, האחריות, הציפיות והעומס.
גם כשמשהו בפנים מבקש לעצור, לנשום או להשתנות, אנחנו ממשיכים לתפקד.
אנחנו יודעים מה נכון לנו, אבל המרחק בין הידיעה הפנימית לדרך בה אנו חיים הולך וגדל.
להישען ולנוע" הוא מסע שיצרתי אחרי שנים של התנסות והתפתחות
לא תמיד צריך עוד ידע עוד עצה או עוד מאמץ.
לרוב אנו יודעים מה עושה לנו טוב ורק מבקשים את האישור הפנימי להישען על מה שכבר קיים.
להישען היא היכולת להרפות
לתמיכה שכבר קיימת, באדמה, בגוף, בנשימה, ובמשאבים שבנו
זה מסע של שלושה ימים של האטה הקשבה וגילוי המשאבים שקימים בנו,
על מה אפשר להישען ואיך נכון לנו לנוע.
המרחב שייפתח יאפשר להסיר מה שמיותר ולגלות מה שכן משרת אותנו
מה נעבור בריטריט?
כל חלק בריטריט נועד ליצור תנאים שבהם נוכל להקשיב לעצמנו,
לפגוש את הגוף והנשימה, לזהות משאבים, לקבל תמיכה,
ולגלות מתוך החוויה שאנחנו מסוגלים.
עם מה אפשר לצאת?
עם יותר קרבה למה שאנחנו מרגישים ויודעים בפנים, ועם היכרות טובה יותר עם המשאבים שכבר קיימים בנו וסביבנו.
יותר אמון ביכולת שלנו לפגוש קושי, עומס וסקרנות מחודשת לגבי מה שבאמת עושה לנו טוב,
עם כלים פשוטים של תנועה, נשימה והתבוננות, שיכולים לעזור לנו לדאוג לעצמנו ולתמוך באיכות החיים שלנו גם אחרי החזרה הביתה.
ובעיקר, עם חוויה ממשית של מסוגלות. לא מפני שמישהו אמר לנו שאנחנו יכולים,
אלא מפני שפגשנו זאת בעצמנו.
למי הריטריט מתאים?
לאנשים שממשיכים לתפקד כלפי חוץ, אבל מרגישים שבפנים הצטברו עומס, שאלות או רצונות שלא מקבלים מספיק מקום.
לאנשים שיודעים לא מעט על עצמם, אבל מרגישים שהגיע הזמן ליצור יותר קשר בין הידיעה לבין הדרך שבה הם חיים.
לאנשים שרוצים ללמוד לדאוג לעצמם טוב יותר ולהרגיש שיש להם יותר השפעה על הבריאות, השקט ואיכות החיים שלהם.
לא נדרש ניסיון קודם ביוגה, נשימה או מדיטציה אבל כן נדרשת סקרנות, נכונות לפגוש את הגוף והסכמה להשתתף בתהליך קבוצתי.
לא נדרש ניסיון קודם ביוגה, נשימה או מדיטציה אבל כן נדרשת סקרנות, נכונות לפגוש את הגוף והסכמה להשתתף בתהליך קבוצתי.
לב המדבר
דמיינו לעצמכם מרחב שלם (34 דונם) הצופה לעבר המדבר,
שהבניה בו נעשתה מתוך כבוד ודיאלוג עם השקט העוצמתי של המדבר.
לב המדבר הוא מרחב מדוייק, שמצד אחד מייצר תחושה אינטימית
ומצד שני מחבר למרחב האינסופי של המדבר מסביב.
לב המדבר הוא מתחם ייעודי לסדנאות שממוקם בצוקים,אשר נמצאת בערבה
המתחם כולל חדרים ללינה משותפת, סטודיו לתרגול עם נוף מדברי, ארוחות טבעוניות טריות ועשירות ולילות סביב המדורה תחת שמיים זרועי כוכבים.
לו״ז:
חמישי, להניח
לצאת מהשגרה, לנחות ולהאט.
להוריד מעט מהעומס שאנו מגיעים אתו וליצור מרחב בטוח של הקשבה, ונוכחות.
14:00–16:00 הגעה והתמקמות
16:00–17:30 תרגול פתיחה והתקרקעות
18:00–19:30 ארוחת ערב
19:30 מדורה וערב חופשי
שישי, להישען
להעמיק דרך תנועה נשימה ומפגש.
לחקור מה אנחנו רגילים להחזיק, ואיך אנחנו מגיבים לעומס ולאי נוחות.
לזהות משאבים פנימיים וסביבתיים שמאפשרים לנו להישאר בקשר עם עצמנו ולקבל תמיכה.
יום שישי מגיע לשיא בתהליך שיח קצר וממוקד שמוביל אל סדנת הריברסינג.
07:30–10:00 תרגול בוקר
10:00–11:30 ארוחת בוקר
11:30–15:00 זמן חופשי, מנוחה וכיבוד קל
15:00–15:45 סדנת „להניח, להישען, לנוע”
16:00–18:00 ריברסינג
18:00–19:30 זמן חופשי והתארגנות
19:30 ארוחת ערב שישי
21:00 והלאה ערב פתוח
שבת, לנוע
לאסוף את החוויה, לזהות מה תומך בנו ונרצה לתת לו יותר מקום, ולחזור לחיים עם יותר אמון ביכולתנו לנוע, סקרנות ויכולת לבחור.
07:00–07:45 הליכת מדבר שקטה
07:45–09:45 תרגול בוקר מסכם
09:45–11:00 ארוחת בוקר
11:30–12:45 תוכן ומפגש סיכום
12:45–13:30 ארוחת צהריים
13:30–14:00 פרידה ויציאה
בלב המדבר קיימים 5 דומים (דום הוא כינוי לכיפה גיאודזית , החדר בנוי בביית אדמה) ללינה.
בכל דום יכולים ללון עד 6 משתתפים.
בדום מזרונים, שמיכות, כריות ומצעים מלאים שאנו מספקים.
הדומים ממוזגים/מחוממים ויש בהם שקעי חשמל להטענה.
שרותים ומקלחות – מבנה מרכזי ממוקם למד הדומים, בחלוקה לגברים ונשים.
מים חמים 24/7.
המחיר כולל ארוחות צמחוניות וכיבוד לאורך כל הריטריט: ארוחת ערב ביום חמישי, ארוחות בוקר וערב במהלך יום שישי, ובשבת ארוחת בוקר וצהריים. במהלך היום יהיה גם כיבוד קל.
....................
....................
המחיר כולל : שני לילות לינה, מצעים, ארוחות לאורך הריטריט, שימוש במתחם ובאולם הסדנאות וכל התכנים.
